O mês de abril trará mudanças significativas no clima do Espírito Santo, com a chegada das primeiras massas de ar frio de origem polar, segundo previsão da Climatempo. A queda de temperatura será sentida já nos primeiros dias do mês também nos municípios das regiões Norte e Noroeste do Estado.
Em Colatina, conhecida pelo calor intenso, o clima começará a dar uma trégua aos moradores a partir deste domingo (6), quando a máxima não deve ultrapassar os 29 ºC. Já na primeira quinzena de abril, os termômetros devem registrar variações entre 19 ºC e 27 ºC, indicando um resfriamento mais acentuado para o período.
Em Linhares, a previsão é semelhante, com temperaturas ligeiramente mais baixas: entre os dias 6 e 15 de abril, as mínimas devem ficar em torno de 21 ºC e as máximas não devem passar dos 26 ºC.
As mudanças marcam a transição para o outono, iniciado oficialmente em 20 de março, e representam o início de um novo padrão climático no Espírito Santo, com temperaturas mais amenas e possibilidade de redução das chuvas nos próximos dias.
Dicas de saúde para enfrentar a queda de temperatura
1. Hidrate-se, mesmo no frio
Com o clima mais ameno, muitas pessoas se esquecem de beber água. A hidratação continua essencial para o bom funcionamento do organismo, inclusive para manter a saúde da pele e das mucosas.
2. Reforce a alimentação com alimentos ricos em vitaminas
Consuma frutas, legumes e verduras que fortalecem o sistema imunológico, como laranja, acerola, cenoura e espinafre. Sopas nutritivas e chás naturais também são boas opções.
3. Evite ambientes fechados e sem ventilação
Manter janelas abertas por alguns minutos ao dia ajuda a renovar o ar e reduzir a proliferação de vírus e bactérias, comuns em locais fechados.
4. Higienize bem as mãos e objetos de uso coletivo
Com a chegada do frio, aumentam os casos de gripe, resfriado e outras infecções respiratórias. A higienização frequente é uma medida eficaz de prevenção.
5. Mantenha a vacinação em dia
Aproveite as campanhas de vacinação contra gripe e outras doenças respiratórias. Elas são fundamentais principalmente para idosos, crianças e pessoas com comorbidades.
6. Cuide da pele e dos lábios
O tempo seco pode ressecar a pele e causar rachaduras nos lábios. Use hidratantes corporais e protetores labiais com frequência.
7. Pratique atividades físicas
Mesmo com temperaturas mais baixas, manter o corpo ativo ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de melhorar o humor e a disposição.
8. Atenção redobrada com idosos e crianças
Esses grupos são mais sensíveis às mudanças de temperatura. Agasalhe-os bem, principalmente durante a madrugada e início da manhã.
