Onda de calor: saiba como se proteger das altas temperaturas

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de onda de calor para o Espírito Santo e outros estados. O fenômeno inicia a partir desta sexta-feira (10) na região, e deve durar uma semana. De acordo com o Inmet, a onda de calor será histórica.

Alguns estados podem se aproximar dos 40°C e até mesmo ultrapassar essa temperatura, levando à necessidade de cuidados especiais.

Temperaturas elevadas podem causar bastante desconforto e propiciar riscos à saúde, principalmente para as crianças e idosos. Por isso, nessas situações extremas, são recomendados alguns cuidados. Entre eles:

• Evite o contato direto com o sol entre às 11 e 16 horas;
• Não faça atividades físicas cansativas sob o sol e evite academias sem ar condicionado nos horários de temperaturas mais altas;
• Beba muita água;
• Fique em locais com sombras;
• Utilize protetor solar pelo menos três vezes ao dia;
• Use óculos escuros, bonés e chapéus;
  “Diferente de chuvas intensas ou vendavais, as altas temperaturas causam danos sutis, mas também graves. O aumento da temperatura pode causar problemas à saúde humana, como insolação, desmaios, desidratação e doenças de pele. Também pode afetar o funcionamento do corpo e levar à insolação. Por isso, é importante redobrar os cuidados em situações de muito calor”, afirma a coordenadora da Defesa Civil de João Neiva Carmem Lúcia dos Santos Barros.